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Antienvejecimiento Madrid. Antiaging Madrid.

Los Hunzas campeones de longevidad

Es interesante en lo referente a la longevidad hablar de los Hunzas.

Los Hunzas viven en el Himalaya en el extremo norte de Pakistán.

Su territorio se encuentra entre montañas de mas de 6000 metros de altura .

Debido al difícil acceso las tribus que habitan esta región , incluidos los Hunzas. Vivieron ignorados por la civilización occidental hasta principios del siglo XX.

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Medicina Biologica Madrid

Permeabilidad intestinal alterada y su evaluación


Dr. Juan Sabater Tobella; Dra. Gloria Sabater Sales

Indroducción

La Medicina Antienvejecimiento, es algo más que dar vitaminas, complementos dietéticos y hormonales. Es, en nuestra opinión, los conceptos de Medicina Interna que nos enseñaron en la Facultad aplicados, no al tratamiento de enfermedades, sino a su prevención. Con ello queremos exponer la idea, de que en la prevención del envejecimiento, es decir en el intento de retrasar el envejecimiento biológico, hemos de ir más allá de diagnosticar la patología y hemos de ser capaces de evaluar los inicios de la misma antes de que los signos clínicos definan su instauración. Es ni más ni menos que una medicina preventiva basada en datos clínicos y sobre datos bioquímicos que evalúen el estado biológico del organismo con sus desviaciones, en una etapa en la que, las posibles alteraciones, todavía no se hayan manifestado en forma de enfermedad.

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Estudios antiaging: Valores normales o valores óptimos

Anti-Aging

Dr. Juan Sabater Tobella

Los estudios antiaging son exploraciones médicas para evaluar el estado de salud de una persona, dentro del contexto de la medicina preventiva, encaminada a retrasar en lo posible, el proceso de envejecimiento biológico respecto al inamovible envejecimiento cronológico. El laboratorio especializado, es un complemento necesario de estos estudios, ya que solamente a través de datos analíticos, se podrá disponer de datos objetivos para la evaluación biológica funcional de la persona.

El laboratorio debe poner a disposición del clínico, técnicas contrastadas para este fin, con valores de referencia de normalidad de los datos analíticos que suministra.

No obstante, debe plantearse si es correcto en estudios antiaging hablar de "valores normales" o deberíamos introducir el criterio de "valores óptimos". Los llamados "valores normales" que los laboratorios ponemos junto al dato analítico del paciente, son datos obtenidos a través de estudios en población aparentemente sana, tomando la media, y aceptando en general como rango, dos desviaciones standard. Este proceso se hace por edades y sexos adaptados a edades, en general por décadas.

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En el pueblo de Okinawa viven mas de 100 años.

Las Razones de su Longevidad Radican mas en sus Costumbres que en sus Genes.

obaasan, originalmente cargada por annya_okinawa.

En el pueblo de Ogimi, en el archipiélago de Okinawa (Japón) los habitantes viven mas de 100 años,

según publica un artículo de elpais.es del domingo 10 Febrero del 2008.

las razones de su longevidad no se encuentran solo en sus genes, sino mas bien en sus costumbres.

Está probado que mas de 90 de sus 3500 habitantes ha superado ya los 100 años convirtiendo esta pequeña población en la mas longeva del mundo.

Dentro de estas saludables costumbres está la de comer equilibrado:

cereales como el arroz o pescado (rico en omega3) como el atún y el salmón se encuentran en la dieta diaria, y solo comen carne roja muy de vez en cuando (una vez a la semana),pero lo que mas abunda en su dieta es la verdura que cultivan en sus propios huertos.

Otro importante aspecto de su alimentación radica en que dejan de comer con el 80% del estómago lleno..pero sin pasar hambre.

Cual es el secreto?: comer lentamente.

Los científicos han demostrado que el estómago envía la señal de saciedad a los 20 minutos de empezar a comer, por lo que si comemos lentamente ingerimos menos ya que nos sentimos saciados antes.

Otro de sus secretos de longevidad estriba en que practican la meditación a diario (religión budista, confucionista).

Así mismo ven el mundo desde un punto de vista alegre y restan importancia a los problemas.

Finalmente nunca se hacen sedentarios.

Precisamente su buen estado de salud les permite trabajar los huertos o montar en bicicleta llegado su centenario.

Quizás influya también el hecho de que al contrario que en nuestra cultura allí se respeta enormemente a los ancianos, a los cuales se les celebra con grandes homenajes sus onomásticas

10 Comidas para La Longevidad

Tomates.

. La Fuente más grande de antioxidante lycopene, el cual reduce el riesgo de cancer al 40%--notablemente en los cánceres de la próstata, los pulmones y el estómago. – E incrementa la supervivencia al cáncer. Los que comen tomates funcionan mejor mentalmente en la edad avanzada y sufren la mitad de enfermedades del corazón.. Las salsas concentradas de tomate tienen 5 veces más lycopene que los tomates frescos, y los tomates enlatados tienen tres veces más que los frescos.

Aceite de Oliva .

. Se ha demostrado que ayuda a reducir la muerte por enfermedades cardíacas y cáncer.. Recientes investigaciones han mostrado que los sobrevivientes a los ataques del corazón con una dieta Mediterránea tiene la mitad de la tasa de mortalidad que aquellos que llevan una dieta ordinaria baja en grasa. El aceite de Oliva también es alto en actividad antioxidante.

Uvas Rojas, incluyendo el jugo de uva roja.

Las uvas rojas tienen un poder antioxidante moderado., mientras que el jugo de uvas moradas tiene cuatro veces mas actividad antioxidante que los jugos de naranja o de tomate. El vino tinto ( no el blanco) tiene cerca de la misma capacidad antioxidante que el jugo de uva morada o del te. Investigaciones Francesas han mostrado que beber vino tinto con moderación incrementa la longevidad, pero un exceso en el beberlo tiene el efecto opuesto, así que limitese a dos vasos por dia. Beba mejor jugo de uva.

Ajo .

. Investigadores Alemanes han encontrado que el ajo tiene en su composición antioxidantes que se sabe ayudan a librarse del cáncer, enfermedades cardiacas, envejecimiento y a prolongar el tiempo de supervivencia al cáncer. Deje un ajo apachurrado descansar por cerca de 10 minutos antes de cocinarlo para preservar los agentes que combaten las enfermedades.

Espinaca.

. El segundo entre los vegetales solamente comparado al ajo en su actividad antioxidante y tambien es rica en acido fólico, el cual ayuda a luchar contra el cáncer, las enfermedades cardiacas y desórdenes mentales. Las investigaciones de La Nueva Universidad de Kentucky han demostrado que el acido fólico puede prevenir la enfermedad de Alzheimer. Cómalas tanto crudas como al vápor para mejor beneficio.

Granos Enteros...

Estudios de la Universidad de Minnesota sugieren que mientras más granos enteros consuma usted, bajará su propensión a la muerte en un 15%.- Los granos enteros contienen agentes anticancerígenos y ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre y la insulina, lo cual promueve la longevidad.- Granos enteros, pan “negro”, cereales como All Bran, y la avena “a la antigua” son una fuente excelente.

Salmon , y otros peces “gorditos”.

Contienen altas cantidades de aceite Omega-3 que realizan milagros a traves del cuerpo, luchando virtualmente con cada enfermedad crónica conocida. Sin esto, su cerebro no puede pensar, su corazón no puede palpitar, sus arterias se obstaculizan, y sus articulaciones se inflaman. Usted necesita una onza al día, o dos porciones de salmón, sardinas, macarela, arenque o atún por semana.

Nueces ..

Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que comiendo mas de 5 onzas a la semana, pueden evitar muertes por ataque al corazón en un 40% y ayuda a prevenir la mortal arritmia cardiaca en hombres. Almendras y nueces bajan el colesterol de la sangre. La mayoria de la grasa en las nueces es la del “buen tipo” monoinsaturada y/o omega-3. Son mejores las nueces no saladas.

Arándanos azules..

Alto en antioxidantes, los investigadores de la Universidad de Tufts, dicen que media taza de arándanos azules al día pueden retardar el envejecimiento y puede bloquear los cambios cerebrales que provocan fallas y aún revertir las fallas de memoria.

Té.

- El té verde o negro tienen iguales beneficios antioxidantes. Los investigadores de Harvard, encontraron que una taza al día puede cortar el riesgo de enfermedades cardíacas a la mitad , mientras que la Universidad de Tufts demostró que hacerlo con tés de bolsita, instantáneo o embotellado, tiene muy poco efecto.

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